بالنسبة للمراهقين الذين يعانون من وزنهم ، قد يكون من السهل عليهم – وعلى والديهم – أن يقلقوا بشأن العدد الذي يرونه على ميزان الحمام. لكن مجموعة جديدة من المبادئ التوجيهية تقول أن الآباء يمكنهم مساعدة أبنائهم المراهقين من خلال التخلص من الوزن الذي يزنونه وتشجيع عادات الأكل الجيدة بدلاً من ذلك.

أصدرت الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال (AAP) إرشادات جديدة مستندة إلى الأدلة للآباء والأطباء حول كيفية مساعدة المراهقين على تجنب السمنة واضطرابات الأكل.

تؤكد التوصيات على أن الآباء بحاجة إلى لعب دور في تعزيز عادات الأكل الصحية وممارسة الرياضة للمراهقين ، بدلاً من التركيز على وزن أطفالهم.

في حين أن AAP سبق أن أصدر مبادئ توجيهية بشأن السمنة عند الأطفال واضطرابات الأكل ، فإن التقرير الجديد هو المرة الأولى التي تربط فيها المنظمة بين الاثنين. تظهر التوصيات على الإنترنت في مجلة طب الأطفال.

السلوك المرتبط بالسمنة واضطرابات الأكل
يقول تقرير AAP إن سلوكيات الآباء المرتبطة بالسمنة واضطرابات الأكل لدى المراهقين تشمل:

الرجيم – عامل خطر لكل من السمنة واضطرابات الأكل
الحديث عن الوزن – ترتبط تعليقات أفراد العائلة حول وزنهم أو وزن طفلهم باضطرابات الأكل
إغاظة الوزن – يرتبط بسلوكيات التحكم غير الصحية في الوزن وتناول الطعام بنهم
عدم الرضا عن صورة الجسم – عامل خطر لاضطرابات الأكل
عندما يتعلق الأمر بالأطفال ، من الأفضل للآباء تجنب التحدث عن الوزن والتركيز بدلاً من ذلك على تقديم مثال جيد من خلال الأكل الصحي وممارسة الرياضة ، كما يقول طبيب الأطفال Vaishali Flask ، MD.

يقول الدكتور فلاسك: “أقترح أن يركز الآباء على نمذجة السلوكيات الصحية بدلاً من التركيز على الوزن”. “يحتاج الآباء إلى تناول الأطعمة المغذية وممارسة الرياضة مع أطفالهم.”

African American family eating a meal together

يقول دكتور فلاسك أيضًا ، إنها ليست فكرة جيدة أن يتناول الوالدان حمية بدعة ثم يتحدثون عنها بحضور أطفالهم. في كثير من الأحيان ، يلتقط الشباب الأشياء التي يفعلها آباؤهم ويجربونها بأنفسهم.

يقول الدكتور فلاسك: “لا تركز على وزن طفلك في وقت تناول الطعام”. “لا تقل ،” لا يمكنك تحمل ذلك لأنك تعاني من زيادة الوزن. “تحتاج الأسرة بأكملها إلى تناول أجزاء صحية من الأطعمة المغذية ، حتى أفراد العائلة الذين لا يعانون من زيادة الوزن.”

هناك خطر حقيقي عندما يحاول المراهقون تكتيكات إنقاص الوزن مثل الصيام ، أو استخدام حبوب الحمية أو الملينات أو أداء التمارين الرياضية المفرطة ، كما تقول AAP. أظهرت الدراسات أن المراهقين الذين يتبعون نظامًا غذائيًا أكثر عرضة من أقرانهم لزيادة الوزن وزيادة اضطرابات الأكل. أيضا ، يمكن التغاضي عن اضطرابات الأكل أو إخفاءها بسبب الاعتقاد الخاطئ بأن الأشخاص النحالين فقط هم الذين يعانون منها.

النهج الصحيح
يقول الدكتور فلاسك أنه من الأفضل للوالدين تحديد ما يمكن عمله لأطفالهم من أجل صحة جيدة – وليس على فرض قيود. تشمل العادات الصحية الجيدة ما يلي:

الوجبات العائلية – توفر الوجبات العائلية فرصة للآباء لإظهار سلوك الأكل الصحي وتحسين جودة النظام الغذائي لأطفالهم.
التركيز على الأكل الصحي – لا تركز على وزن طفلك.
تعزيز صورة الجسم الصحية – تم ربط صورة الجسم الإيجابية بعدد أقل من السلوكيات السلبية للتحكم في الوزن.
يقول دكتور فلاسك: “يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم من خلال تحديد تلك الأشياء الصحية للقيام بها”. “حاول إعداد طفلك للنجاح عن طريق الاحتفاظ بالأطعمة الصحية في المنزل ، وإبقاء الوجبات الخفيفة خارج المنزل التي تعرف أنها ستكون مشكلة. ولا تنسَ مدح أطفالك عدة مرات في اليوم لاتخاذهم خيارات جيدة وحسن السلوك “.

أفضل ما يمكن أن يفعله المراهقون والبالغون إذا كانوا قلقين بشأن وزنهم هو التحدث إلى طبيبهم بشأن ذلك ، بدلاً من تجربة التدابير بأنفسهم أولاً ، كما يقول الدكتور فلاسك.