تحدث العدوى بسبب الكائنات المجهرية المعروفة باسم مسببات الأمراض – البكتيريا والفيروسات والفطريات والطفيليات – التي تدخل الجسم وتتكاثر وتتداخل مع الوظائف العادية. الأمراض المعدية هي السبب الرئيسي للمرض والوفاة في الولايات المتحدة وحول العالم. بالنسبة لبعض الأشخاص – خاصة أولئك الذين يعانون من أمراض كامنة مثل أمراض القلب أو السرطان ، أو أولئك الذين يعانون من إصابات خطيرة ، أو أولئك الذين يتناولون أدوية تضعف جهاز المناعة – يكون من الأصعب تجنب الإصابة بالعدوى. يعيش في بلد غني مثل الولايات المتحدة ، قد يبدو التهديد الذي نواجهه من الفيروسات والبكتيريا والطفيليات القاتلة بعيدًا ، ولكن هذه الميكروبات المعدية موجودة بيننا ، وفقًا للدكتور مايكل كلومباس ، الذي يكتب في كلية الطب بجامعة هارفارد تقرير الفيروسات الصحية والأمراض. الدكتورة كلومباس متخصصة في الأمراض المعدية في مستشفى بريغام ومستشفى النساء التابع لجامعة هارفارد. ومع ذلك ، بالنسبة لمعظم الأشخاص الأصحاء ، فإن اتباع بعض المبادئ الأساسية يمكن أن يقطع شوطًا كبيرًا في المساعدة على منع العدوى.

يمكن أن يساعدك فهم كيفية انتقال العدوى في تجنب الإصابة بالمرض

منذ وقت ليس ببعيد ، لم يكن أحد يفهم أن الأمراض المعدية تسببها كائنات دقيقة تنتقل من شخص لآخر. حتى الآن ، على الرغم من أننا نعرف أن الميكروبات الحية المجهرية تسبب المرض ، إلا أن كيفية قيامها بذلك ليست واضحة دائمًا. لكننا نعلم أن معظم الميكروبات تدخل من خلال فتحات في الجسم – أنوفنا وأفواهنا وآذاننا وفتحاتنا وممراتنا التناسلية. كما يمكن أن تنتقل عن طريق الجلد من خلال لدغات الحشرات أو الحيوانات. أفضل طريقة لمنع العدوى هي منع مسببات الأمراض من دخول الجسم.

النظافة الجيدة: الطريقة الأساسية لمنع العدوى

  • خط الدفاع الأول هو إبقاء الجراثيم في مأزق باتباع عادات النظافة الشخصية الجيدة. امنع الإصابة قبل أن تبدأ وتجنب نشرها للآخرين بهذه الإجراءات السهلة.
  • اغسل يديك جيدًا.
    من المحتمل أن تغسل يديك بعد استخدام الحمام ، قبل إعداد الطعام أو تناوله ، وبعد البستنة أو المهام القذرة الأخرى. يجب عليك أيضًا الاستحمام بعد نفخ أنفك أو السعال أو العطس. إطعام حيوانك الأليف أو التمسيد ؛ أو زيارة أو رعاية شخص مريض.
  • بلل يديك جيدا.
    استحم بالصابون أو المطهر وافركه في راحة يديك وظهرك ومعصميك. تأكد من تنظيف أطراف أصابعك وتحت أظافرك وبين أصابعك. شطف تحت الماء الجاري. جفف يديك ومعصميك جيدًا.
  • غط السعال.
    غطي فمك وأنفك بمنديل عند العطس أو السعال ، ثم تخلص منه. إذا لم يكن هناك أنسجة في متناول اليد أو السعال أو العطس في مرفقك وليس في يديك.

  • اغسل ولف الضمادات. يجب فحص أي جروح خطيرة أو عضة حيوانية أو بشرية من قبل الطبيب.
    لا تلتئم الجروح أو العيوب أو تعصر البثور.
    لا تشارك الأطباق أو النظارات أو أدوات تناول الطعام.
    تجنب الاتصال المباشر بالمنديل أو المناديل أو المناديل أو الأشياء المماثلة التي يستخدمها الآخرون.
    مارس تقنيات جيدة لسلامة الغذاء لتجنب الإصابة بالمرض
    على الرغم من أن معظم حالات العدوى التي تنتقل عن طريق الغذاء ليست خطيرة ، فقد يؤدي بعضها إلى حالات طبية خطيرة ، بما في ذلك الفشل الكلوي والتهاب السحايا. يمكنك منع العدوى عن طريق مسببات الأمراض التي تنتقل عن طريق الطعام في منزلك عن طريق تحضير وتخزين الأطعمة بأمان.

ستساعد الاحتياطات التالية في قتل الميكروبات الموجودة في الطعام الذي تشتريه وتساعدك على تجنب إدخال ميكروبات جديدة إلى طعامك في المنزل:

  • اشطف جميع اللحوم والدواجن والأسماك والفواكه والخضروات تحت الماء الجاري قبل طهيها أو تقديمها.
  • اغسل يديك بالصابون والماء قبل وبعد التعامل مع اللحم النيء.
  • فصل الأطعمة النيئة والأطعمة المطبوخة. لا تستخدم نفس الأواني أو ألواح التقطيع باللحم المطبوخ الذي تم استخدامه لتحضير اللحم النيء دون غسله بين الاستخدامات.
  • قم بطهي الأطعمة جيدًا باستخدام مقياس حرارة اللحم للتأكد من طهي الدواجن الكاملة حتى 180 درجة فهرنهايت ، وتحميصها وشرائح اللحم حتى 145 درجة فهرنهايت ، واللحوم المطحونة حتى 160 درجة فهرنهايت. قم بطهي السمك حتى يصبح غير شفاف.
  • تذويب الأطعمة فقط في الثلاجة أو في الميكروويف.
  • سواء كنت شابًا أو شابًا في القلب ، يعد التطعيم جزءًا أساسيًا من الحفاظ على صحتك. يمكن الوقاية من العديد من الالتهابات الخطيرة عن طريق التحصين. في حين أن اللقاحات قد تسبب بعض الآثار الجانبية الشائعة ، مثل ذراع مؤلمة مؤقتًا أو حمى منخفضة ، فهي آمنة وفعالة بشكل عام.